Ready for 2026: SO vermeidest du den BURNOUT 🔥

In dieser Podcast-Episode mit Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensibilität und Trauma, wird das Thema Burnout und die Vermeidung davon behandelt. Sandra erklärt den sogenannten Funktionsmodus, welcher wie ein Schutzschild wirkt und Menschen oft unbewusst in einen Zustand der Erschöpfung versetzt. Es wird erläutert, wie Hochsensibilität im Arbeitsalltag eine Rolle spielt und welche Auswirkungen sie auf Burnout haben kann. Zudem zeigt Sandra auf, wie die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit als Werkzeuge zur Stressreduktion und zur Stärkung der Resilienz genutzt werden können. Die Episode betont, dass Selbstfürsorge keine Luxusoption, sondern eine Rettung ist. Dabei wird auch das Nervensystem thematisiert sowie die Folgen eines andauernden Funktionsmodus. Die Kapitelübersicht gliedert die Inhalte zeitlich und führt systematisch durch das Thema.