Besser schlafen: 5 Hebel von der Matratze bis zur Schlafposition | Schlafcoach

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema besser schlafen und wie man mit fünf Hebeln von der Matratze bis zur Schlafposition die Schlafqualität verbessern kann. Schlaf wird oft als Selbstverständlichkeit angesehen, doch schlechte Schlafqualität führt häufig zu Rückenschmerzen und Dauermüdigkeit. Mandy Martin, Schlafcoachin und zertifizierte Matratzenfachberaterin, erläutert anhand von Beispielen wie die Auswahl der richtigen Matratze und des Kissens, die richtige Einstellung von Lattenrost und Matratze auf individuelle Zonen sowie die optimale Schlafposition einen entscheidenden Einfluss auf den Schlaf haben. Zudem wird erklärt, warum harte Matratzen nicht automatisch gesund sind und Standardlösungen selten den gewünschten Effekt bringen. Die körperliche Schutzfunktion während des Schlafs, die Bedeutung von Ernährung und psychischem Stress in Bezug auf erholsamen Schlaf sowie die Tatsache, dass eine gute Matratze erst nach einigen Wochen ihre volle Wirkung entfaltet, werden thematisiert. Die Episode bietet fundierte Einblicke in die Zusammenhänge von Matratze, Kissen, Liegesimulator und Stress und zeigt praktische Wege auf, um den eigenen Schlaf signifikant zu verbessern.